Пн-Вс с 10 до 22
ТРЦ Охта Молл
, Якорная, 5А
Шильников Кирилл
инструктор RAZGON в ТЦ Охта Молл
Твое тело - твой результат!
Сделай спорт своим стилем жизни!
Усиливай прогресс с каждой тренировкой на батуте.
Твое тело - твой результат!
Сделай спорт своим стилем жизни!
Усиливай прогресс с каждой тренировкой на батуте.
Как проходит персональная тренировка
Тренировка длительностью 1 час состоит из четырех последовательных блоков.
Вводная часть тренировки, подготавливающая мышцы и суставы к интенсивной нагрузке.
Длительность 10 минут.
Разминка
Акробатика на дорожке
Отработка основных элементов на статичной поверхности - акробатической дорожке AcroSport.
Длительность 10 минут.
Тренировка на батуте
Проработка акробатических элементов сальто вперед и назад, бег по стене, винты и перевороты.
Длительность 30 минут.
Прокачка и растяжка
Силовая нагрузка на мышцы спины, ног пресса и рук. Дополнительная растяжка для расслабления мышц .
Длительность 10 минут.
Разминка
Вводная часть тренировки, подготавливающая мышцы и суставы к интенсивной нагрузке.
Длительность 10 минут.
Акробатика на дорожке
Отработка основных элементов на статичной поверхности - акробатической дорожке AcroSport.
Длительность 10 минут.
Тренировка на батуте
Проработка акробатических элементов сальто вперед и назад, бег по стене, винты и перевороты.
Длительность 30 минут.
Прокачка и растяжка
Силовая нагрузка на мышцы спины, ног пресса и рук. Дополнительная растяжка для расслабления мышц .
Длительность 10 минут.
Скакалка
Велосипед
Бег
Батуты
485
625
920
730
ккал
ккал
ккал
ккал
Сколько калорий сжигается за 1 час тренировки?
Прыжки на батуте позволяют терять весь гораздо интенсивнее без изнурительных тренировок.
За часовое занятие в дополнение к аэробной нагрузке происходит комплексная проработка мышц всего тела.
Наша тренерская команда
Вы можете выбрать своего наставника, который будет вместе с вами идти к результату!
старший инструктор
Артамонов Александр
инструктор
Шильников Кирилл
тренер
Васильева Ольга
инструктор
Демидова Александра
инструктор
Керхеснер Сергей
тренер
Жаркова Ольга
инструктор
Базаров Антон
тренер
Чупров Роман
тренер
Шелег Наталья
инструктор
Яскеляйнен Эйно
Тренер во время тренировки поможет поставить правильную технику, исправит ошибки, подскажет подводящие упражнения и будет заботиться о вашей безопасности
Click to order
Cart
Total: 
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с Условиями обработки персональных данных
Ждем тебя!
Санкт-Петербург
• ТРЦ Охта Молл, Якорная, 5А
с Пн-Вс с 10 до 22